JANA RAUŠEROVÁ

12744643_10204127147617883_3304198454393843690_n

osobní fitness trenér

Jmenuji se Jana Raušerová a bydlím ve Zlíně.

Fitness a zdravému životnímu stylu jsem se začala věnovat roku 2012, kdy jsem cítila potřebu redukce váhy. Tímto se změnil můj dosavadní život a kromě cvičení jsem se začala zajímat i o správné stravování. V roce 2015 jsem si udělala rekvalifikační kurz zakončený certifikátem fitness trenéra. Kromě toho mám udělány kurzy crossfitu, TRX a dalších specifických zaměření.

Mým působištěm je Fitnesscentrum Hala ve Zlíně, přesto se však nebráním spolupráci i na jiných místech – každému klientovi se snažím vyjít vstříc a přistupovat individuálně k jeho potřebám. Řídím se mottem: „“Nic není nemožné, stačí jen chtít!“

12746597_10203808734939238_1605693123_n

SLUŽBY

Osobní trénink

osobtren

Osobní trénink je nejvhodnější formou posilování. Po celou dobu tréninku dohlížím na správné provedení cviků a držení těla, aby se minimalizovalo riziko zranění. Ohled beru především na fyzickou zdatnost klienta a stav jeho pohybového aparátu, důraz je kladen na požadovaný cíl. Trénink pod mým dohledem dokáže taktéž eliminovat důsledky špatných pohybových návyků či sedavého zaměstnání. Součástí je i závěrečné protahování, které zabrání zkracování svalů. Lenosti nebo „strachu“ z posilovny se nemusíte bát – díky osobnímu fitness trenérovi budete cvičit rádi a pravidelně!

Výživové poradenství

vyzivporad

připravuje se

Online coaching

Digital-Globe-Icon

Online coaching je forma spolupráce přes internet – nejčastěji pomocí emailu, facebookových stránek či programu Skype. Na míru sestavuji cvičební plány tak, aby bylo dosaženo individuálních cílů. Součástí je taktéž konzultace a nonstop poradenství. Kromě pohybových plánů určených pro posilovny a fitness centra sestavuji taktéž domácí lekce. Díky online coachingu ušetřite čas i náklady spojené s osobní návštěvou.

Tělesná analýza

telesanal

Tělesná analýza je zhodnocení celkového stavu, které poskytuje ty nejdetajlnějsí informace o Vašem těle. Pro měření používám speciální přistroj Tanita BC-545N, který měří rozložení hodnot v jednotlivých partiích. Na základě toho mohu přesněji vytvořit jídelníček a pohybový plán tak, aby bylo rychleji dosaženo cíle. Také díky tomuto přístroji sleduji vývoj a změny hodnot. Přeměření doporučuji jednou měsíčně.

CENÍK

Osobní tréninky:

1 lekce (60 min): 300,- Kč

Dvě osoby 1 lekce (60 min): 450,- Kč

Sestavení tréninkového plánu: 490,- Kč (včetně úvodní lekce)

Výživové poradenství:

Výživový plán: 1000,- Kč

Analýza těla: Měření + konzultace: 300,-

Online coaching:

Sestavení tréninku do posilovny: 400,- Kč

Sestavení tréninkového plánu na doma: 400,- Kč ( s pomůckami i bez nich)

Zvýhodněné balíčky služeb:

Basic: Sestavení tréninkového plánu + 3 lekce osobního tréninku: 950,- Kč

Standard: Sestavení tréninkového plánu + 3 lekce osobního tréninku + analýza těla: 1150,-

Exclusive: Sestavení tréninkového plánu + 6 lekcí osobního tréninku + analýza těla + výživový plán: 2300,- Kč

KONTAKT

JR Fitness – personal fitness coach

Jana Raušerová

Losky 1454

760 01 Zlín

IČ: 04791622

icon_phone+420 773 076 938

icon_fcb Jana Raušerová – Vyživová poradkyně a osobní fitness trenér

mail: coach@jrfitness.cz

POSLEDNÍ NOVINKY